Mido 1.58. Peso 54-55 kg. Quiero bajar a 51-52...
Tengo 22 años, estudio el último año de la facultad (Lic. En Filosofía). Con mucha carga horaria y mucho para leer (o sea que estoy mucho sentada). Después de tomar el taller yo misma por tres años (había terminado súper entrenada!), doy clases de acrobacia en telas 2 veces por semana, pero yo no hago mucho. No encuentro horarios para más ejercicio. Con las clases por lo menos no perdí tanta masa muscular. Sigo teniendo fuerza de resistencia. ¡Y qué lindo es sentir los músculos fuertes!
Mi dieta es bastante buena. Mi mamá tiene diabetes subclínica y su pareja triglicéridos altos. O sea que comemos bien, mucha verdura, poca azúcar, algo de pasta y arroces, carne casi todos los días pero en una sola comida... Nada de gaseosas o jugos, nos gusta el agua nomas! Ahora en invierno (soy de Argentina) me cuesta comer frutas, por el frío... Ah, lo que sí, a todo le ponemos queso cremoso...
Mi mayor dificultad es que para seguir una dieta regular me sería difícil seguir las porciones, ya que siempre cocino para cinco! Tampoco quisiera hacer dieta estricta, quisiera saber más bien cuánto y cómo debería comer para bajar 2 ó 3 kilos nada más.
¿Cómo podría hacer? Por naturaleza tengo un abdomen que tiende a volverse redondo jejejeje aunque sé que no tengo sobrepeso! Se me pone redonda la panza... Jajaja =) me sentiría más cómoda con un poco menos de panza, lo sé porque ya he pesado 52 antes, toda la ropa me quedaba un poco mejor... Me sentía mejor conmigo misma.
Una vez me determiné a adelgazar y me pasé de vuelta, terminé pesando 48 kilos y súper angustiada por tener que controlar tanto la ingesta... Se sumaban muchos factores psicológicos en ese momento, pero no quiero pasarme de vuelta esta vez, quisiera poder mantener los 52 con tranquilidad y para siempre! Ja si eso fuera posible...
Muchísimas Gracias!
Carmina
Mi dieta es bastante buena. Mi mamá tiene diabetes subclínica y su pareja triglicéridos altos. O sea que comemos bien, mucha verdura, poca azúcar, algo de pasta y arroces, carne casi todos los días pero en una sola comida... Nada de gaseosas o jugos, nos gusta el agua nomas! Ahora en invierno (soy de Argentina) me cuesta comer frutas, por el frío... Ah, lo que sí, a todo le ponemos queso cremoso...
Mi mayor dificultad es que para seguir una dieta regular me sería difícil seguir las porciones, ya que siempre cocino para cinco! Tampoco quisiera hacer dieta estricta, quisiera saber más bien cuánto y cómo debería comer para bajar 2 ó 3 kilos nada más.
¿Cómo podría hacer? Por naturaleza tengo un abdomen que tiende a volverse redondo jejejeje aunque sé que no tengo sobrepeso! Se me pone redonda la panza... Jajaja =) me sentiría más cómoda con un poco menos de panza, lo sé porque ya he pesado 52 antes, toda la ropa me quedaba un poco mejor... Me sentía mejor conmigo misma.
Una vez me determiné a adelgazar y me pasé de vuelta, terminé pesando 48 kilos y súper angustiada por tener que controlar tanto la ingesta... Se sumaban muchos factores psicológicos en ese momento, pero no quiero pasarme de vuelta esta vez, quisiera poder mantener los 52 con tranquilidad y para siempre! Ja si eso fuera posible...
Muchísimas Gracias!
Carmina
