¿Sera buena esta rutina?

Hola te cuento que un entrenadot me recomendó una nueva rutina de ejercicios,, porque según el el.. Tengo mucha fuerza (muevo mucho peso) para la musculatura que tengo... (para que tengas una idea mis brazos miden 36 cm) y entonces me hizo esta rutina.. Pero no se no me siento cómodo.. Y más bn siento que con esto lo que haré es rebajar mi musculatura.. Que opinas ¿?
Semana 1 (carga)
Lunes: pectoral
Martes: espalda.
Miércoles: piernas.
jueves: hombro + trapecio
Viernes: bíceps y tricep.
(6 ejercicio)
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Semana 2: (tonificación)
Lunes: pectoral + bicep
martes: espalda + tricep.
miercoles: pierna
jueves: hombre + trapecio.
viernes: pectoral + tricep
4 series... 1 serie: 20 repeticiones poco peso,,, 2 serie: 15 repeticiones medio peso,,, 3 serie: 12 repeticiones media carga... Serie 4: mucho peso 8 repeticiones.
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Semana 3: (10x10)
Lunes: pecho
Martes: espalda
Miércoles: pierna
jueves: hombros + trapecio.
viernes: bicep + tricep.
10 series de repeticiones.
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semana 4: (descarga)
lunes: pecho + bicep
martes espalda + tricep
miercoles: piernas
jueves: hombros + trapecio
viernes: pecho + tricep.
4 series de 16 repeticiones.
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Mi rutina antes era:
Lunes: pecho (3 ejercicios por musculo,, series de 8 repeticiones, máximo peso)
Martes: espalda + hombro y trapecio (3 ejerció por musculo,, series de 8 repeticiones, máximo peso)
Miércoles: pierna + antebrazo (3 ejercicios por musculo,, series de 8 rpeticiones,, máximo peso
Jueves: pecho (3 ejercicios por musculo,, series de 8 repeticiones, máximo peso)
Viernes: espalda + hombro y trapecio (3 ejerció por musculo,, series de 8 repeticiones, máximo peso)
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¿Cuál rutina es mejor y porque?.. Gracias de antemano saludos desde venezuela!..