Perder peso
¿Para perder peso en el gimnasio cuando es mejor hacer el ejercicio aeróbico antes de hacer los ejercicios con pesas o después al final antes de terminar? ¿Da igual el peso que coja en los ejercicios o para perder peso hay que coger menos? Gracias y un saludo
1 Respuesta
Respuesta de javierv1
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En cuanto al ejercicio con pesas debes de realizar series y repeticiones con cargas que te exijan el máximo de las posibilidades en el trabajo, para que el musculo este exigido a crecer, debe de estar agotado en cuanto a sus posibilidades, o sea que no puedas hacer una repetición más en cada sesión y en cada musculo...
Esto es trabajar con intensidad, sino estarías haciendo mantenimiento, y creo que no es lo que tu quieres...
Los aeróbicos debes de realizarlos al final de cada sesión de tu rutina, sin descanso entre la rutina y los aeróbicos, ya que con la rutina consumes recursos energéticos del cuerpo y si luego realizas aeróbicos los recursos energéticos que necesitas el cuerpo los va a buscar a las grasas que tenga, consumiéndolas, quemandolas...
Estos aeróbicos debes de realizarlos de forma moderada y tranquila durante 30 a 40 minutos, justamente para quemar grasa corporal...
Esto es trabajar con intensidad, sino estarías haciendo mantenimiento, y creo que no es lo que tu quieres...
Los aeróbicos debes de realizarlos al final de cada sesión de tu rutina, sin descanso entre la rutina y los aeróbicos, ya que con la rutina consumes recursos energéticos del cuerpo y si luego realizas aeróbicos los recursos energéticos que necesitas el cuerpo los va a buscar a las grasas que tenga, consumiéndolas, quemandolas...
Estos aeróbicos debes de realizarlos de forma moderada y tranquila durante 30 a 40 minutos, justamente para quemar grasa corporal...
