Problemas de rodilla

Por lo que me cuentas no puedes caminar, si no puedes flexionar la rodilla no puedes caminar, por lo que creo que si la puedes flexionar pero no en su totalidad de recorrido, por lo que te diré como fortalecer las piernas:
1.- Aeróbicos, de forma moderada y tranquila, no correr, fíjate si puedes trotar apenas es casi caminando, 30 munitos...
2.- Camilla extensión Cuádriceps, con poco peso, altas repeticiones (20-30), series (3-4), y no en toda su extensión sino a la mitad de recorrido...
3.- Camilla Izquiotibiales, ídem punto 2...
Con esto las articulaciones tomaran fuerza y tus músculos estarán en forma y aumentando...

Que es camilla izquiotibiales y perdón por haberme expresado mal pero en realidad puedo flexionarlas sin problemas pero me recomendaron que no lo haga no se por que por ej. no puedo hacer sentadillas osea puedo pero me recomendaron que no las haga muchas gracias y no vemos.