Iniciación con pesas
Soy un chico de 20 años (mido 1.69 i peso 55Kg) que realiza deporte habitualmente (fútbol) y ahora estoy empezando a realizar ejercicios con mancuernas, me gustaría recibir alguna rutina para ejercitar abdominales, tríceps, bíceps, hombros, pecho y espalda, ya que quiero fibrar estas zonas.
Me gustaría que la rutina trabajase sobre todo pecho y abdominales.
Mis únicos recursos son dos mancuernas con discos y solo tengo tiempo de realizarla en casa.
Me gustaría que la rutina trabajase sobre todo pecho y abdominales.
Mis únicos recursos son dos mancuernas con discos y solo tengo tiempo de realizarla en casa.
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Respuesta de vampirito
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Si me dices los pesos que tienes de mancuernas, ademas de todo lo demás que tengas para realizar pesas como barras, cuerdas, etc y me dices de que tiempo dispones yo podría preparate un plan.
