Ejercicios con maquinas
En mi gimnasio solo hay bicicletas estáticas y escaladores aparte de otros aparatos con peso. Quisiera saber cuales debo de emplear para adelgazar ya que en el gym no hay clases de aerobics. Tengo miedo de en vez de bajar vaya yo a aumentar de volumen.
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Respuesta de vampirito
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Por el aumento de peso tranquilo. Solamente se suele ganar el 1er mes unos tres o dos kilos, después TODO el mundo se estanca y para seguir ganando peso hay que tomar aditivos y sacrificarse bastante.
En tu caso, si lo que quieres es adelgazar tienes que dedicarle unos 20-25 minutos diarios de bicicleta o steps, o los dos. Para bajar hay que hacer eso, no hay más remedio. Pero también puedes hacer pesas, con pesoso pequeños pero MUCHAS SERIES, de etal manera que los descansoso entre serie y serie sean mínimos, menos de 1 minuto, por no decir 30 seg. Con poco peso haciendo de continuo se inicia también la quema de grasa.
Buena suerte
En tu caso, si lo que quieres es adelgazar tienes que dedicarle unos 20-25 minutos diarios de bicicleta o steps, o los dos. Para bajar hay que hacer eso, no hay más remedio. Pero también puedes hacer pesas, con pesoso pequeños pero MUCHAS SERIES, de etal manera que los descansoso entre serie y serie sean mínimos, menos de 1 minuto, por no decir 30 seg. Con poco peso haciendo de continuo se inicia también la quema de grasa.
Buena suerte
