Quisiera saber de suplementos proteicos pastillas o asip

hola pos tengo 18 años peso 128 libras mido 1.64 he estado entrenando duro y he tenido resultados en el gimnasio y por cuestiones de estudio por que mi carrera es muy compleja no puedo nutrir a mi cuerpo con proteínas y carbohidratos necesario he seguido una dieta exacta y rigurosa mi entrenador me dijo que podía consumir suplementos que compensen esas pretinas que no puedo consumir en las horas establecidas quisiera saber de opciones o alternativas ademas de licuados como tabletas pastillas o así principalmente necesito para subir mi masa muscular otra vez por que voy 2 meses en clases y veo que estoy perdiendo todo mi esfuerzo y es preocupante he perdido 5 libras en este ultimo tiempo eso quiere decir que esta consumiendo musculo mi cuerpo.....,..... Reitero de antemano mis agradecimientos