Que hago
Hola, estoy tomando proteínas, pastillas para reducir grasa y creatina, pero no encuentro ni una dieta a seguir ni tablas de ejercicios y estoy arto de buscar, me podrías decir donde podría encontrar estos o me la podrías hacer tu, gracias por adelanto.
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Respuesta de jhoni
Una excelente rutina valida para cualquier nivel es la siguiente: Sentadilla 5x10, Remo con barra 5x10 y Press Banca 5x10. Esta rutina es más que suficiente para aumentar de masa muscular. ¿Y los bíceps, tríceps y hombros? No te preocupes, haciendo estos ejercicios los trabajas sobradamente. ¿Por qué crees que es difícil ver brazos grandes?... porque la mayoría sobreentrenan los brazos. Un saludo. Jhoni.
