¿4 meses sin gym?

llevo 4 meses sin ir al gym y he decidido comenzar de nuevo. Me retrase todo este tiempo debido a una lesión en el bíceps de la cual no me recuperare, aun así he decidido volver a al gimnasio. Lo mas probable es que haya perdido mis condiciones al momento de levantar pesas, cuanto tiempo me tardare en recuperar mis condiciones? Que rutina podría comenzar para recuperarla rapido? Compro creatina para que esta me ayude? Espero su respuesta.