Masa muscular
Hola, tengo 35 años y 5 meses en el gimnasio, quisiera que me dieras por favor una rutina de ejercicios para aumentar masa muscular
Mi rutina actual es lunes y jueves: pecho, bíceps y antebrazos; martes y viernes: espalda, tríceps y hombros y miércoles piernas también hago 15 min de calentamiento en bici todos los días y abdominales días alternos
Gracias de antemano
Mi rutina actual es lunes y jueves: pecho, bíceps y antebrazos; martes y viernes: espalda, tríceps y hombros y miércoles piernas también hago 15 min de calentamiento en bici todos los días y abdominales días alternos
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Respuesta de papucho
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