Tabla de volumen
Buenas!
Os pido ayuda que me hagais una buena tabla de volumen para entrenar en el gymnasio.
Tengo 20 años mido 1.86 y peso 78 kg.
Entreno 4 veces a la semana. Tomo creatina amix monohydrate creatine 750gr antes de entrenar (5 gr). Tambien me gustaria comprarme alguna proteina. Cual me podiais recomendar? Muchisimas Gracias!
Os pido ayuda que me hagais una buena tabla de volumen para entrenar en el gymnasio.
Tengo 20 años mido 1.86 y peso 78 kg.
Entreno 4 veces a la semana. Tomo creatina amix monohydrate creatine 750gr antes de entrenar (5 gr). Tambien me gustaria comprarme alguna proteina. Cual me podiais recomendar? Muchisimas Gracias!
