Ola! Necesito ayuda muy aficiente,algún experto en físico constructivismo?

bueno resulta que tengo alrededor de poco mas de un año yendo al gimnasio y al momento de hacer mi rutina me gusta como me veo (hinchado,venas ya sabes no) pero un rato después de terminar mi rutina me veo normal como si nada hubiera pasado :( que me recomendarías??? He escuchado de muy buenos suplementos que ayudan en eso o dame tu punto de vista,recomiéndame algún suplemento, tip ,consejo....gracias