Creatina
Quisiera saber como puedo tomar la creatina, ya se que hay un periodo de carga y uno de mantenimiento, pero no se como se cicla es decir cuantas semanas debo tomarla y cuantas semanas de bo parar para volver a tomarla
Gracias
Gracias
Respuesta de misterarnold
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La creatina se toma por ciclos como bien has dicho. La mejor forma de tomarla es de cuatro semanas y dos de descanso, y siempre después del entrenamiento
