Hola me puedes ayudar_?
Buenas necesito que me ayudes necesito una tabla para marcarme rapido llevo 5 meses en el gym gracias no olvidare puntuarte¡ Je je
Respuesta de kriado
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Para marcarte rapido no es necesario darte una rutina nueva, el chiste esta en realizar mucho ejercicio cardiovascular de forma larga y poca intensidad.
Con esto me refiero a que después de entrenar realiza por lo menos 30 minutos de cardio en el aparato de tu gusto dando pequeños sprints y luego descansando y así sucesivamente.
Obviamente debes de llevar una alimentación baja en grasas.
Con esto me refiero a que después de entrenar realiza por lo menos 30 minutos de cardio en el aparato de tu gusto dando pequeños sprints y luego descansando y así sucesivamente.
Obviamente debes de llevar una alimentación baja en grasas.
