Hola sobre la creatina y proteínas
Hola soy nuevo y como todos los que empiezan en este mundillo quiero aumentar masa muscular en el tiempo más breve pero es que sinceramente no se lo bueno que sera esto de la creatina si tendrá efectos secundarios o no y si sera buena para la salud .
¿Y la ultima si no se toma nada de esto si nos una dieta rica en proteínas se tarda mucho más que tomando creatina?
Saludos.
¿Y la ultima si no se toma nada de esto si nos una dieta rica en proteínas se tarda mucho más que tomando creatina?
Saludos.
Respuesta de 994sergio
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Bueno la creatina no es mala para la salud, al revés te beneficia en muchas cosas: recuperación de la fuerza más rápidamente, recuperación de repeticiones intensas... bueno con una dieta en proteínas no se sabe si tardarías más que con la creatina eso no estas comprobado eso cada persona es diferente. Pero si puedes lleva una dieta rica en proteínas y también la creatina, tomada ante de entrenar 5 gramos y después de entrenar otos 5 gramos, y veras que bien te ira eso con la dieta.
