Combinación de ejercicios..
Hola.. Mi pregunta es que si.. Como es mejor hacer la rutina!
¿Combinando ejercicios
o uno por separado menos bíceps tricep?
Llevo 7meses y casi no eh visto efectos buenos.. Hacia todo separado y es lo que ando tratando de averiguar aver porque es.
Gracias!
¿Combinando ejercicios
o uno por separado menos bíceps tricep?
Llevo 7meses y casi no eh visto efectos buenos.. Hacia todo separado y es lo que ando tratando de averiguar aver porque es.
Gracias!
Respuesta de 994sergio
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Lo mejor es hacer un musculo grande por día una vez a la semana y seguir una dieta rica en proteína y carbohidratos. Lo de un musculo por día por ejemplo: lunes: hombros y abdomen, martes: piernas y gemelo, miércoles: pecho y femoral, jueves: espalda y abdomen, el viernes: bíceps, tricep y gemelo. Haz unos 4 ejercicios de los músculos grandes y 2 para gemelo, femoral, y abdomen.
