Tonificar
Hola, tengo 26a, mido1.68cm y peso 51kg. Hace un par de años que no hago deporte porque he sido mamá, y me gustaria tonificar los músculos.Ahora sobretodo hago cardio, 30min de step o bici, el resto toco algo de máquinas con un peso que puedo llegar hasta las 20 rep,
¿Lo estoy haciendo bien? Me gustaría marcar músculo pero no coger volumen.
¿Qué debo hacer?
¿Qué debo comer?
¿Lo estoy haciendo bien? Me gustaría marcar músculo pero no coger volumen.
¿Qué debo hacer?
¿Qué debo comer?
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Respuesta de donjoe
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