¿Qué suplementación es recomendable? (Masa magra)
Buenas a todos.
Mi pregunta casi se explica por sí sola, pero detallaré un poco mi situación corporal.
Mido 1.81 y peso entre 85 y 87 kgs., voy al gimnasio de manera regular, entreno entre 45 y 60 minutos de anaeróbico y entre 30 y 60 de cardiovascular, más en la noche entreno fútbol americano. Últimamente he aumentado unos kilos por una dieta alta en calorías, proteínas y carbohidratos, aunque no es una dieta que me haya puesto un nutriologo, sólo la investigué un poco y procuro evitar grasas e ingerir más proteínas.
Aumenté unos 10 kilos en los últimos 6 meses de gimnasio, sólo al principio me suplementé.
Me gustaría saber ¿qué suplementos me recomiendan para una ganancia buena en masa magra (de preferencia 0 ganadores de masa porque con todo lo que como, sería también aumento en grasa) y con qué podría combinarlo sin desgastar mucho los riñones?
Había escuchado que podría combinar el NO Shotgun+Elite Whey+Cell Tech, pero quisiera una opinión más.
Gracias de antemano.
Mi pregunta casi se explica por sí sola, pero detallaré un poco mi situación corporal.
Mido 1.81 y peso entre 85 y 87 kgs., voy al gimnasio de manera regular, entreno entre 45 y 60 minutos de anaeróbico y entre 30 y 60 de cardiovascular, más en la noche entreno fútbol americano. Últimamente he aumentado unos kilos por una dieta alta en calorías, proteínas y carbohidratos, aunque no es una dieta que me haya puesto un nutriologo, sólo la investigué un poco y procuro evitar grasas e ingerir más proteínas.
Aumenté unos 10 kilos en los últimos 6 meses de gimnasio, sólo al principio me suplementé.
Me gustaría saber ¿qué suplementos me recomiendan para una ganancia buena en masa magra (de preferencia 0 ganadores de masa porque con todo lo que como, sería también aumento en grasa) y con qué podría combinarlo sin desgastar mucho los riñones?
Había escuchado que podría combinar el NO Shotgun+Elite Whey+Cell Tech, pero quisiera una opinión más.
Gracias de antemano.
