Entrenamiento..
Hola donjoe.
Tengo una gran duda, ¿ya qué muchos me dicen lo contrario
es mejor hacer cardio antes de pesas o después?
Ahorita hago 5mins de calentamiento y al finalizar mi rutina hago 20mins de cardio.
¿Esa es la forma correcta?
¿O es antes?
Tengo una gran duda, ¿ya qué muchos me dicen lo contrario
es mejor hacer cardio antes de pesas o después?
Ahorita hago 5mins de calentamiento y al finalizar mi rutina hago 20mins de cardio.
¿Esa es la forma correcta?
¿O es antes?
Respuesta de donjoe
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Después de unos 5 o 10, minutos de buen calentamiento, solo aconsejo hacer 15 o 20 minutos máximo de bicicleta si se quiere adelgazar unicamente, si el objetivo es ganar masa muscular, el cardio debe hacerse máximo un día a la semana en una sesión de no más de 30 minutos de intensidad moderada, nadar seria la opción más acertada.
