Quiero volumen
Hola expertos me llamo hector soy de argentina quería que me dijeran una rutina para dar volumen corporal en el gimnasio mi situación es esta llevo como 6 meses que voy al gimnasio y mido 1.70mts peso 6o kilosme gustaría que me dieran la rutina cuanto antes yo la rutina que estoy haciendo por ahora es LUNES pectorales y bíceps
MARTES piernas y triseps MIÉRCOLES dorsales y hombros jueves lo del martes y viernes lo del lunes
bueno esa es la rutina que estoy siguiendo va esta rutina la invente yo me gustaría que em den una rutina echa por ustedes bueno espero su respuesta por favor que sea cuanto antes chau ...
MARTES piernas y triseps MIÉRCOLES dorsales y hombros jueves lo del martes y viernes lo del lunes
bueno esa es la rutina que estoy siguiendo va esta rutina la invente yo me gustaría que em den una rutina echa por ustedes bueno espero su respuesta por favor que sea cuanto antes chau ...
1 Respuesta
Respuesta de alocen
1
La verdad tu rutina dudo que se acerque a buena...
5 días a la semana entrenar con 6 meses!
No man así no es ... mira t aconsejo esta ya que machacaras los brazos y darás una forma esplendida a tu espalda y pecho dando una apariencia con hombros anchos... ademas de unas piernas y c,,(q tanto l gustan a las nenas!)
Lunes:pecho-tríceps(este al ultimo pa machacarlos)
Martes:espalda-bíceps(lo mismo q de arriba)
JUEVES:solo piernas
Viernes:hombros-brazos
Espero habert sido de ayuda,,
m despido
5 días a la semana entrenar con 6 meses!
No man así no es ... mira t aconsejo esta ya que machacaras los brazos y darás una forma esplendida a tu espalda y pecho dando una apariencia con hombros anchos... ademas de unas piernas y c,,(q tanto l gustan a las nenas!)
Lunes:pecho-tríceps(este al ultimo pa machacarlos)
Martes:espalda-bíceps(lo mismo q de arriba)
JUEVES:solo piernas
Viernes:hombros-brazos
Espero habert sido de ayuda,,
m despido
