¿Cómo tomar proteínas isoladas con mi horario?

Buenas estoy tomando proteínas isoladas y me gustaría que alguien me indicara la manera correcta, os expongo mi rutina diaria:

Me levanto a las 7:00 desayuno Tomo un batido de proteínas a las 12:00 y a las 13:00 salgo del trabajo y voy al gimnasio, como alrededor de las 14:30 y vuelvo al trabajo a las 16:00 a las 19:00 tomo otro batido de proteína y termino la jornada a las 20:00 . Ceno sobre las 9:30.

¿Algún consejo? Se que la proteína es mejor después de entrenar pero como voy a comer nada mas salir del gimnasio varios monitores me han recomendado que no la tome antes de comer. Por eso la tomo de esta manera.

Gracias espero vuestra respuesta