Suplementos para volumen
Hola, llevo un par de años entrenando en el gimnasio. Mido 1.79 y peso unos 72gk, y quiero llegar por lo menos a los 76 para el verano que viene.más o menos tengo los músculos marcados pero m falta volumen, tomo creatina y batidos de hidratos.he leído que la glutamina es buena, ¿la puedo tomar junto con la creatina? ¿Cuándo es mejor tomarla, antes o después de entrenar? ¿Crees qué algún otro suplemento sería mejor para volumen? Recomiéndame alguno. Gracias.
1 respuesta
Respuesta de marcos123
El mejor suplemento que conozco se llama "comida", y más específicamente "carne". Come mucha proteína y crecerás, y olvidate de tanto suplemento que sinceramente sirve para muy poco.
La glutamina en principio sirve para recuperarse mejor de un entrenamiento muy duro, y evitar la catabolización del músculo, se suele tomar tras el entreno, ... pero lo dicho, no esperes milagros, que para milagros solo conozco la carne de ternera.
Suerte.
La glutamina en principio sirve para recuperarse mejor de un entrenamiento muy duro, y evitar la catabolización del músculo, se suele tomar tras el entreno, ... pero lo dicho, no esperes milagros, que para milagros solo conozco la carne de ternera.
Suerte.
