Descansar los músculos haciendo pesas moderadas

Buenas. Tengo una lesión en el hombro, en la espalda, en un ligamento en la zona de la bufeta el lao derecho, y en los pectorales por los costaos. Fui el otro día a hacer una session de fisio y no se a ido la molestia aun. Ayer fui al gimnasio por primera vez esta semana el resto la semana he hecho reposo e hice pesas pero moderadas con la mitad del peso que levanto a incluso un poco mas unos tres cuartos del peso que levanto como máximo. Mi pregunta es si en este caso hoy podría trabajar los mismos músculos que ayer ya que el ejercicio fue moderado y debería dejar =mente las 48 horas de reposo a cada uno de los músculos que trabaje ayer, y ya ir el lunes.
Gracias de antemano.