Como empezar a obtener musculo
Hola
Tengo 21 años mido 1.70 peso 63 kg. Aprox.
Quiero empezar a obtener musculo, mi objetivo es llegar a navidad con algun avance y despues seguir, pero no cuento con el dineroo para ir a unn gimnasio, por lo que he liberado todas mis tardes de aqui a diciembre, pero estoy en 0 ya que nunca habia empezado, no se si me sirva pero cuento con mancuernas y trato de comer lo mas sano y libre de grasa, lo que me mantiene delgado, si me pudieran ayudar con una rutina que tenga explicacion de como hacer los ejercicios y una dieta bien explicada se lo agradeceria.
Saludos
Tengo 21 años mido 1.70 peso 63 kg. Aprox.
Quiero empezar a obtener musculo, mi objetivo es llegar a navidad con algun avance y despues seguir, pero no cuento con el dineroo para ir a unn gimnasio, por lo que he liberado todas mis tardes de aqui a diciembre, pero estoy en 0 ya que nunca habia empezado, no se si me sirva pero cuento con mancuernas y trato de comer lo mas sano y libre de grasa, lo que me mantiene delgado, si me pudieran ayudar con una rutina que tenga explicacion de como hacer los ejercicios y una dieta bien explicada se lo agradeceria.
Saludos
