Deltoides posterior en polea con cuerda.

¿Qué opinas sobre este ejercicio? No sé como se llama, es para el deltoides trasero. Te colocas delante de la polea, de frente a ella, agarras la cuerda con las 2 manos y tiras de ella hacia el rostro, hasta que las manos lleguen más o menos a las orejas... Hoy lo hice en mi rutina de hombro con buena técnica, pero no me han ardido los deltoides posteriores, no los he notado demasiado.Así que me preguntaba si para deltoides trasero, es mejor hacer los clásicos pájaros con mancuernas.

He dejado de hacer el press militar tras nuca con barra, me dolían los hombros constantemente por este maldito ejercicio, y lo hacía con buena técnica, pero aún así...

Saludos...