Rutina de entrenamientos con biseries y triseries.

Hola, llevo un tiempo en volumen y creo que me he estancado. Ya no
soy capaz de progresar como antes (me refiero a superarme en cada
entreno, aumentar peso). Así que creo que ha llegado el momento de hacer
biseries o triseries (de momento las series gigantes me parecen demasiado). Entonces te comento:
Estoy haciendo mi nueva rutina y no sé si hay alguna pauta que deba seguir. Mi idea es hacer biseries o triseries del mismo músculo, no de músculos antagónicos. Por ejemplo, en bíceps (curl con barra Z a curl martillo con mancuernas), o (curl alterno con mancuernas en banco inclinado a curl con barra Z en pronación). Y hacer así con tríceps, hombro, pecho y espalda.