Rutina para principiante
Hola, buenos días
Tengo 51 años y desde hace unos 4 años no acudo al gimnasio, lo único que hago es caminar algunos días alrededor de una hora diaria (a veces media hora por la mañana y media por la tarde), además trabajo en una oficina por lo que no me suelo mover mucho.
Voy a comenzar a acudir al gimnasio, pues ya peso 75,500 kgs para una estatura de 1,70, y me gustaría que me recomendáseis alguna rutina para empezar y durante cuanto tiempo la debería mantener.
En principio creo que debería adelgazar unos 4 kgs, pero además me gustaria realizar algún ejercicio de musculación para que no se me empiecen a caer las carnes. Mi tipo fisico creo que es una media entre endomorfo y ectomorfo. Pienso que podré acudir al gimnasio unos 4 dias a la semana.
Gracias anticipadas por vuestras respuestas
Emilio
Tengo 51 años y desde hace unos 4 años no acudo al gimnasio, lo único que hago es caminar algunos días alrededor de una hora diaria (a veces media hora por la mañana y media por la tarde), además trabajo en una oficina por lo que no me suelo mover mucho.
Voy a comenzar a acudir al gimnasio, pues ya peso 75,500 kgs para una estatura de 1,70, y me gustaría que me recomendáseis alguna rutina para empezar y durante cuanto tiempo la debería mantener.
En principio creo que debería adelgazar unos 4 kgs, pero además me gustaria realizar algún ejercicio de musculación para que no se me empiecen a caer las carnes. Mi tipo fisico creo que es una media entre endomorfo y ectomorfo. Pienso que podré acudir al gimnasio unos 4 dias a la semana.
Gracias anticipadas por vuestras respuestas
Emilio
