Entrenar todos los días o no junto a aminoácidos

¡Muy buenas!

Tengo 30 años, 1,72 y 70 kgs de peso, fibroso y sin grasa, no delgado, de compresión normal. Según los monitores del gym con muy buena genética.

Yo siempre he escuchado de expertos y así de entrenar sólo 3 días a la semana para dejar descansar los músculos pero...

He empezado en un nuevo gym que tiene fama y en el que toda la gente está muy musculada, entrenan todos los días (de Lunes a Sábado) (muchos por grupos musculares y otros los mismos músculos y lo acompañan sólo con aminoácidos "BCAA Amix" antes y después de entrenar).

Yo llevo un mes, haciendo todos los días una tabla tocando dos/tres ejercicios por cada músculo, una hora y poco en total (pecho, espalda, hombro, bíceps, tríceps, pierna, abdominales) y ayudando con aminoácidos antes y después de entrenar.

Estoy echo un lío, ¿y si jodo mis músculos? ¿con los aminoácidos se recuperan en menos de un día para poder seguir entrenando? AYUDA

Gracias!!!