Proteina y animal pak

Hola hace cuatro meses q estoy entrenadon con pesa y quisiera saber si es buena hacer una convinacion de proteina de suero con un animal pak para poder sacar mas masa muscular ? Y de serlo quisiera saber cual es la medid justa q se toma y en q momento del dia seria mas conveniente.
yo tengo cuerpo acleta peso 90kg y voy a entrenar de lunes a viernes desde las 3pm hasta las 5pm perdon por las molestia y desde ya graciass espero q puedan asesorarme en el temita gracias.