Aumentar masa muscular, ¿Proteínas o aumentador de peso?

hola que tal llevo sobre un año en el gym ,, mi objetivo es aumentar masa muscular he tomado pocas proteína y creatina,, he notado un leve desarrollo auhoa mi duda es comprarme proteína y aumentador de peso ,, que contiene proteína en menor medida , carbohi y glutamina

en 100gr tiene calorías 380 gr

proteína 16 gr

carbohi 73 gr

cual seria vuestra recomendación..gracias