Pesas para un niño de 13 años?

Hola que tal. Mi pregunta es la siguiente:

Tengo un niño de 13 1/2 años. Esta un poco pasado de peso. Mide 1.63 mts y pesa 66, 67 kg aprox. Entrena para portero de fútbol soccer 1 o dos días a la semana y juega sábados y domingos como portero solamente. Mi esposo compro un equipo para hacer pesas y le ha puesto una "rutina" pero obviamente el no es un experto, entonces:

Puede mi hijo hacer pesas a esta edad? Porque he oído que dejan de crecer, se lastiman sus huesos, etc...

si es así Cuanto peso y con que frecuencia?

me podría dar una rutina para el?

que ejercicios de calentamiento antes y después?

Le agradecería mucho que aclarara estas dudas pues creo que antes de hacer algo hay que informarse. Muchas gracias.

Laura