HOLA, estoy iniciando en el mundo del culturismos y necesito ayuda entorno a la dieta, t.abdominales

Hola, de antemano le doy las gracias. Soy un chico de 18 años, empece con las pesas hace unos 3 meses y la verdad estoy muy contento con lo que llevo conseguido, aunque se que en este mundo 3 meses no son nada pero bueno yo creía que iba a ir un poco mas lento.

Bueno sigo describiéndome: soy un muchacho alto (1.90) no es que sea muy delgado pero bueno tampoco estoy gordo.

He seguido el consejo de un amigo que lleva en este mundo unos años y he aumentado mucho mas mi dieta y e reducio a un día menos el ejercicio aeróbico porque ahora lo que quiero es aumentar los músculos, el problema es que lo que es la zona abdominal tiene mucha mas grasa y me e preocupado mas.

yo quería preguntar si esto es normal?

otro asunto es aver si me podíais echar una mano con mi dieta (no tomo ningún tipo de suplemento)

y aver si alguien me podría proporcionar una tabla de abdominales.(muy importante)

MUCHAS GRACIAS