¿Cómo organizarme en el gimnasio(hipertrofia)?
Hola, me he apuntado al gimnasio(de nuevo). Mi objetivo es la hipertrofia muscular, mido 1.71 y peso 64 kg, tengo controlada la forma de trabajar y de la alimentación. El problema es que quisiera saber si la organización que planteo para hipertrofiar es adecuada, es la siguiente:
-1er día: bíceps+hombros+abdominales
-2do día: tríceps+espalda
-3er día: pecho+trapecio+abdominales
Básicamente 3 días a la semana, a parte hago 1 día de natación y 1 día de fútbol sala.
Muchas gracias anticipadas!