Recuperar condicion.

Bueno mas que una pregunta, quisiera saber si estoy en lo correcto y mas bien es lo correcto...Ya hace un tiempo que llevo en el gym un par de años y pues he logrado mucho, mas de lo que esperaba; pero ya unos meses (3) que no he tocado pesa alguna y tampoco he podido hacer dieta, pues el horario de mi nuevo trabajo es muy variado, aun no me he acoplado a horarios de comidas y mucho menos de entrenamiento por lo que me he descuidado en cuanto a alimentacion y actividad fisica.
Quiero retomar de nuevo la condicion que tenia de antes por lo que he planeado antes de hacer cualquier cosa, empezar con el cardio mas bien correr o trotar, para retomar una rutina de gym decente, y pues en cuanto a eso he pensado hacer la rutina basica que engloba los ejercicios basicos para cada parte del cuerpo...llevarla por lo menos unos dos meses para ya meterme mas a rutinas especializadas como de antes.
Espero estar en lo correcto y quisiera saber su opinion al respecto, expertos.
Gracias.