Entrenamiento y rutina adecuada

Hola, espero que estés bien y seas de gran ayuda. Tengo 26 años, Llevo apenas un año en el gym, hace tres años hacia, pero ahora estoy juicioso pues quiero un cambio en mi vida. Mido 1,68cm y cuando empece pesaba 73kg, por lo que me dijeron que tenia que bajar a 68kg y ya lo hice. Ahora me cambiaron la rutina a la siguiente para aumentar masa:
Primer día: Piernas y hombros
Segundo día: Pecho y tríceps
Tercer día: Piernas y hombros
Cuarto día: Espalda, bíceps y antebrazo.
Hago abdominales todos los días, claro, no el mismo ejercicio.
Estoy preocupado pues me siento aguado en mis abdominales, sin resultados en mis oblicuos y sin poder marcar pecho, se que toma tiempo, pero pienso que mirándome me darás mejores consejos.
En cuanto a la alimentación, desayuno frutas todos los días, almuerzo sano y comida normal sin excesos.
En cuanto a proteína tome en su momento Megaplex, ahora el entrenador me dijo que tomara Megapure, pero con este ultimo no he visto resultado. También me recomendaron Megaplex Mass, así que estoy indeciso en que usar.
En espera de una pronta respuesta, quiero que sepas que estoy comprometido con el gimnasio y es algo que haré toda mi vida.
Por favor mira mi foto en el perfil para que evalúes mejor.
Gracias
Robie