Problemas lunbares y cervicales

Hola soy MIQUEL un varón de 52 años 1.80 con 90 kg , sufro de problemas cervicales y estoy operado de canal lumbar y no me es aconsejable hacer abdominales en aparatos de flexionar columna ni levantar pesos el especialista me aconsejo gimnasia pasiva tal como electroestimuladores y no se si seria bueno el yoga, desearía me aconsejaras al go , muchas gracias de antemano.