Combinr rutinas de gym y bodypump

Hola a todos, tras leer varios artículos en esta gran web me gustaría saber como estructurar sesiones del gym para combinarlo con la actividad de Bodypump , la cual tengo un nivel intermedio y hago entre 2 o 3 veces a la semana .
Me gustaría trabajar por periodos para empezar trabajando volumen muscular, fuerza, definición, dividida en trimestres o en función de lo que me sugiráis.
Por lo tanto , que rutinas puedo combinar con Bodypump ?
Gracias y un saludo a todos.