Duda sobre ganas masa muscular

Bueno soy chica, mido 1,70 y peso unos 55kg. Mi Problema es que tengo las piernas muy delgadas y los glúteos bastante flácidos, quería saber que debo hacer para aumentar la masa muscular de esas zonas. Tengo algo de grasa en las caderas y claro quiero eliminarla pero no adelgazar más. Si me pudieses dar unos consejos, que comer, ejercicios, etc. Serían de gran ayuda, llevo un año en el gimnasio y realmente no veo resultados.