Hacer pesas por la mañana y entrenamiento de resistencia por la tarde

Hola a todos

Me gustaría hacer pesas por la mañana recién levantado, ir a estudiar y por la tarde hacer mis entrenamientos de fondo. Son: natación, remo, bodypump y bodycombat. Todos estos realizados durante la semana y alterados.( Son de 20 min los de natación y los de remo.Y los otros son de 1 h.)

L bodycombat

M natación

X descanso

J remo

V bodypump

S descanso

D descanso

Me gustaría hacer una pecheña rutina por las mañanas , unos 20 minutos de pesas suaves.

¿Me recomendáis algo?

Evidentemente no quiero coger volumen, simplemente aumentar mi capacidad física.

Gracias.