Duda sobre proteína y creatina

Hola buenas, realizo artes marciales y me dijeron que tenia que.muscular un poco, entreno por la mañanas ya que por las tardes entreno tambien.Hago pesas los lunes,martes, jueves y viernes, ya que los miercoles entreno mañana y tarde.mi pregunta es que como voy a empezar a tomar proteinas y quizas creatina, si ¿deberia tomarlas tambien para entrenar las artes marciales?