Combino musculo grande con pequeño o como va el tema para mejores resultados?

Hola que tal, tengo una rutina que me pasaron pero no me han dicho las combinaciones de los músculos, osea, el lunes pecho-bíceps, el martes hombros-tal, necesito saber eso, que músculos combino y tal, tengo entendido que es uno grande con uno pequeño, o no lo se, espero que me puedas ayudar. (Tengo piernas con gemelos incluidos, pecho, hombros, espalda, bíceps, tríceps y abdominales). A ver si me puede echar un cable. Mi idea es ir 4 días a la semana. Gracias de antemano. Un cordial saludo.