Problemas en la espalda (lumbares)
Hola, soy un chico de 32 años que des de hace 3 arrastro un problema de desgaste en las L3-L4-L5, son hernias de Schorl, es un continuo dolor dependiendo del gesto o postura.Por recomendación del traumatólogo hago des de hace casi un año natación, espalda y croll exclusivamente. La verdad que cuando lo practico durante unos días me encuentro mejor pero en cuanto lo dejo unos días sigo igual. No se que hacer, no se si es que necesito más natación, voy una hora 2 o 3 veces por semana, o si hay otro tipo de deporte como complemento para reforzar las lumbares. ¿Y un aparato que descarga mediante parches pequeñas descargas a los musculo, para su fortalecimiento de una manera pasiva( los compex)? Os agradecería una posible solución o consejo, por que la verdad que ya estoy un poco aburrido. GRACIAS.
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Respuesta de lorca40
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Te recomendaría que hicieras ejercicios con una tabla de corcho a demás de croll y espalda, solo con la tabla y brazos estirados haz algunas piscinas moviendo las piernas tanto de espaldas como de barriga, pon mucha atención al movimiento de cabeza, ladeala cuando nades boca abajo nunca la levantes, y como en casi todo nunca abuses del deporte. Hay otras técnicas, contacta si quieres saber más
