Bueceo

Partamos de la premisa de que no fumas, así que en principio no es muy difícil, debes empezar por hacer ejercicios de respiración fuera del agua a fin de aprender a coger el máximo de aire y eso será cuando hayas vaciado bien los pulmones. Empieza por vaciar todo lo que puedas pulmones y estomago, luego, lentamente ves cogiendo aire, aguanta y expulsalo lentamente, primero pulmones, luego estomago. En el agua coge aire aguanta y cunado veas que no puedes más, empieza a expulsarlo lentamente haciendo burbujas. Los movimiento deben ser lentos pero efectivos, cuando más rápido te muevas más aire gastas.