Tabla de ejercicios

Soy varón de 18 años con buena constitución física gracias a que me gusta hacer deporte. Llevo nadando desde Octubre por solitario. ¿Dónde podría encontrar tablas de ejercicios adecuadas a mí para musculación?

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No estoy muy puesto en bibliografía de este tipo, pero busca por internet o bien intentalo en alguna tienda especializada en deporte, tal vez tengas libros que incluyan tablas de entreno. Siento no poder ayudarte más.

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