¿Cuánta natación tengo que practicar para definir músculo?

Practico natación 2 días por semana, además de pilates. Realizo 40 largos crowl y espalda, combinándolo con palas y aletas, me cuesta 35-40 minutos, sin parar. Me gustaría definir un poco más el brazo y la pierna. ¿Podrías aconsejarme ejercicios, pautas etc? Sobre todo para que resulte más entretenido, ya que nadar es un poco aburrido. Gracias.

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