Aumento volumen y natación

Hola,soy delgado y a pesar de estar unos años en el gimnasio no logro aumentar apenas volumen,si como a lo bestia digamos si aumento peso, pero mas grasa que otra cosa, con lo que vuelvo a comer normal y lo pierdo porque no me gusta, mi objetivo es aumentar el volumen que pueda ahora para luego definirme, he hecho muchas tablas y dietas y ninguna a dado en la tecla,espero que puedas ayudarme, peso 66 kg y mido 180

También preguntarte como me podría ayudar la natación en todo esto, gracias de antemano