¿Cómo adelgazar las rodillas? Nado 2000 mts con aletas de lunes a jueves y viernes clase spinning

Buenas tardes. Quería saber como adelgazar las rodillas. Mi entrenamiento los últimos tres o cuatro años es de nadar de lunes a jueves unos 40 minutos con aletas. Hago unos 2000 metros y los viernes una clase de spinning, pero las rodillas no se adelgazan ni tampoco se afinan. El resto del cuerpo está más o menos.... Peso 54 kilos y mido 163. Tampoco he reducido la celulitis de los muslos, pero eso ya lo doy por perdido!!! Siempre entreno en ayunas.

Que más puedo hacer?