¿Peso de la pala?

Hola, me han regalado la pala varlion Lethal Weapon Carbon 2 que era la que me gustaba. Mido 1,83 y peso 95 kg, y considero que estoy fuerte. Mis preguntas son dos: 1.- ¿Es una buena buena pala para mi físico? Y la más importante 2.- ¿Qué peso me recomiendas que tenga la pala ya que van desde los 355 gr a los 390? En estos momentos tengo la de 376gr pero puedo cambiarla. Muchas gracias.