Anónimo
Ejercicios
Hola amigo!
Soy de Cantabria y ya sabemos que el mar deja pocas veces recrearse bajo el agua. Entonces ya que no hago más deportes me he apuntado a un gimnasio que aparte de maquinas tiene piscina. Ya que nadar me va a ayudar para hacer pesca submarina (la practico hace 2 años), ¿qué ejercicios de apnea puedo hacer en ella?
Gracias!
Soy de Cantabria y ya sabemos que el mar deja pocas veces recrearse bajo el agua. Entonces ya que no hago más deportes me he apuntado a un gimnasio que aparte de maquinas tiene piscina. Ya que nadar me va a ayudar para hacer pesca submarina (la practico hace 2 años), ¿qué ejercicios de apnea puedo hacer en ella?
Gracias!
1 respuesta
Respuesta de inkognita
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Ninguno sin la supervision de una persona que conozca del tema.
No te recomiendo que practiques la apnea bajo ningún concepto sin la supervision de una persona que conozca del tema.
Siento ser tan tajante, pero conocía a una persona que practicaba apnea en la piscina y que murió por una tontería ...
Si quieres mejorar tu apnea, practica ejercicios anaeróbicos como bicicleta. Si vas a un gimnasio, practica spining en sesiones controladas de apnea ...
Pero repito; muchísimo cuidado con practicar el apnea sin la supervision de un socorrista o una persona de confianza.
Y a ser posible fuera del agua. No te la juegues.
No te recomiendo que practiques la apnea bajo ningún concepto sin la supervision de una persona que conozca del tema.
Siento ser tan tajante, pero conocía a una persona que practicaba apnea en la piscina y que murió por una tontería ...
Si quieres mejorar tu apnea, practica ejercicios anaeróbicos como bicicleta. Si vas a un gimnasio, practica spining en sesiones controladas de apnea ...
Pero repito; muchísimo cuidado con practicar el apnea sin la supervision de un socorrista o una persona de confianza.
Y a ser posible fuera del agua. No te la juegues.
De acuerdo no lo haré en la piscina. ¿Pero qué me recomiendas mientras hago spinning?
Aguantar la respiración, en rondas de un minuto por ejemplo. Y después tienes que ir viéndolo tu mismo.
Subir y bajar escaleras también puede ser muy útil. También aguantando la respiración.
Abdominales. Sentadillas, y en genenal cualquier ejercicio de piernas (esto mejorara no solo tu apnea, si no también tu tono muscular para usar las aletas)
Si sientes mareos, ya sabes.. parate, tumbate, oxigena bien y no hiperventiles ...
Descansa 10 minutos y después controla tu pulso y vuelve si quieres un poco más...
Te dejo un par de links .. como ves siempre recomiendan apnea en seco.
http://www.larompiente.com/articulo.asp?id=30
http://www.apneagijon.org/?i18n=es&sec=EjercApneaEstaticos
y este otro donde te explican el sincope de los 7 metros.
http://ww2.cascoantiguo.com/runtime/mostrarpagina.asp?idcon=3298
(No estires el cuello mirando hacia arriba en el ascenso)
Si te surgen dudas no dudes en contactarme. No soy el mayor expecilista en apnea, pero tengo amigos médicos especialistas en medicina hiperbárica.
Utiliza siempre el sentido común. Y nunca sobreestimes tus limites.
Subir y bajar escaleras también puede ser muy útil. También aguantando la respiración.
Abdominales. Sentadillas, y en genenal cualquier ejercicio de piernas (esto mejorara no solo tu apnea, si no también tu tono muscular para usar las aletas)
Si sientes mareos, ya sabes.. parate, tumbate, oxigena bien y no hiperventiles ...
Descansa 10 minutos y después controla tu pulso y vuelve si quieres un poco más...
Te dejo un par de links .. como ves siempre recomiendan apnea en seco.
http://www.larompiente.com/articulo.asp?id=30
http://www.apneagijon.org/?i18n=es&sec=EjercApneaEstaticos
y este otro donde te explican el sincope de los 7 metros.
http://ww2.cascoantiguo.com/runtime/mostrarpagina.asp?idcon=3298
(No estires el cuello mirando hacia arriba en el ascenso)
Si te surgen dudas no dudes en contactarme. No soy el mayor expecilista en apnea, pero tengo amigos médicos especialistas en medicina hiperbárica.
Utiliza siempre el sentido común. Y nunca sobreestimes tus limites.