Crisis de pareja y pensamientos obsesivos

Este año mi pareja y yo hemos tenido una fuerte crisis, al borde de la separación, provocada por la ausencia, falta de respeto, mentiras y falta de comunicación, celos... Ahora estamos muy unidos de nuevo, trabajando conjuntamente en nuestra relación, comunicación, confianza y respeto.

Ambos estamos haciendo muchos esfuerzos y cambiando muchas cosas tanto individualmente como en pareja para poder seguir juntos y felices como deseamos, ya que nos queremos mucho.

El problema es que nos hemos hecho mucho daño, yo soy muy insegura y me vienen de forma muy repetida los sucesos dolorosos vividos, dudas, miedos, desconfianza... Incluso pensamientos obsesivos. Y eso me perturba, me destroza y me hace no saborear el momento que estamos pasando actualmente. ¿Qué puedo hacer para superar esta situación? Siento que el dolor me puede, y no quiero que sea así.